Natur – Resilienz – Training
Natur erfahren – die Widerstandskraft stärken
Resilienz, die Widerstandskraft der Seele.
Mit dem Natur – Resilienz – Training tauchen Sie ein in die Natur, fern vom (beruflichen) Alltag. Sie erfahren Entschleunigung und Entspannung durch die Natur. Durch ein gezieltes Resilienz Training können wir unsere emotionale Widerstandkraft und unsere Belastungsfähigkeit stärken, unsere individuellen Ressourcen aktivieren und alternative Lösungswege entwickeln.
Die 7 Resilienz Wurzeln
Ein Optimist ist ein Mensch,
der alles halb so schlimm
oder doppelt so gut findet.
Heinz Rühmann
Optimismus
Unsere persönliche Einstellung zum Leben und unsere
individuelle Betrachtungsweise in Konfliktsituationen
bildet die Grundlage zum Umgang mit emotionalen
Belastungen. Wie beurteilen wir eine konfliktreiche
Situation?
Ist das Glas halb leer oder halb gefüllt?
Optimismus ist lernbar.
„Die Akzeptanz des Soseins
Ist das Tor zur Veränderung“
(Michael Marie Jung)
Akzeptanz
Veränderungen sind i. d. R. erst dann möglich, nachdem wir eine schwierige Situation annehmen können und akzeptiert haben.
„Still sitzen, nichts tun, der Frühling kommt, das Gras wächst“
(Aus dem Zen-Buddhidmus)
Achtsamkeit
Der achtsame Umgang mit Körper, Geist und Seele, aber auch der achtsame Umgang mit unseren Mitmenschen bildet die Grundlage zum Aufspüren unserer Bedürfnisse und erhöht die Reflektionsfähigkeit.
„Manche machen aus der Sonne einen gelben Punkt. Andere machen aus einem gelben Punkt eine Sonne.“
Pablo Picasso
Zukunftsorientierte Lösungsfindung
Optimismus und Akzeptanz sind die Grundlagen, um kreative Lösungsalternativen zu entwickeln.
Wir stellen uns den Fragen:
Was habe ich (Stärken, Ressourcen, Mut,…)?
Was brauche ich (Unterstützung, Zeit, Entwicklung,…)
Was begünstigt mich (Kompetenzen, Erfahrungen, Ausbildungen,…)
Was behindert mich (Ängste, Unentschlossenheit, Belastungen,…)
Wir stellen uns den Fragen:
Was habe ich (Stärken, Ressourcen, Mut,…)?
Was brauche ich (Unterstützung, Zeit, Entwicklung,…)
Was begünstigt mich (Kompetenzen, Erfahrungen, Ausbildungen,…)
Was behindert mich (Ängste, Unentschlossenheit, Belastungen,…)
„Wer ans andere Ufer will, muss so oder so den Fluss überqueren. Worauf also warten?“
Indianisches Sprichwort
Zielorientiertes Handeln
Zielorientiertes Handeln benötigt Motivation.
Die Entwicklung individueller Ziele ist eng mit der Motivation zur Veränderung eines Menschen verbunden.
Wir stellen uns den Fragen:
Welche Ziele verfolge ich und sind mir wichtig?
Was treibt mich an und welche Grenzen sind mir gesetzt?
Die Entwicklung individueller Ziele ist eng mit der Motivation zur Veränderung eines Menschen verbunden.
Wir stellen uns den Fragen:
Welche Ziele verfolge ich und sind mir wichtig?
Was treibt mich an und welche Grenzen sind mir gesetzt?
„Was ist die größte Weisheit?
Das tägliche Leben“
Aus dem Zen-Buddhismus
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge heißt, die eigene Fürsorge für Körper, Geist und Seele berücksichtigen; Bedürfnisse wahrnehmen und liebevoll für das eigene Wohlbefinden sorgen, sowie einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst pflegen.
„Adieu, sagte der Fuchs, hier meine Geheimnis.
Es ist ganz einfach: Man sieht nur mit dem Herzen gut.
Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“
A. De Saint - Exupery
Beziehungspflege
Tragende stabile Beziehung (Freundeskreis, wertschätzende Kollegen, …) und ein gutes zwischenmenschliches Netzwerk stärkt unsere Resilienz.
Hier gehen wir den Fragen nach, wie wir die Säule unserer sozialen Kontakte stärken können.
Hier gehen wir den Fragen nach, wie wir die Säule unserer sozialen Kontakte stärken können.
Natur-Resilienz-Training dient:
- Betrieben und Einrichtungen als eine Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung
- Gruppen und Teams zur Förderung der kollegialen Zusammenarbeit
- Einzelpersonen und Gruppen, mit dem Interesse zur Stärkung der Resilienz Wurzeln
- Interessierte, mit dem Wunsch nach Persönlichkeitsentwicklung in, mit und durch die Natur
Anforderungen,
Trainingsumfang
und Dauer:
In Absprache mit Ihnen stellen wir ein individuelles Programm zusammen und berücksichtigen dabei Ihre Bedürfnisse und Interessen, Trainingsumfang und Dauer.
Zielgruppe und
Gruppengröße:
Interessierte Erwachsene, Gruppen, Firmen, Institutionen, Führungskräfte. Die Gruppengröße ist variabel, min. 4 Personen, max. 14 Personen
Anreise:
In eigener Zuständigkeit
Kosten:
Die Kosten variieren je nach Gruppengröße. Sprechen Sie uns an. Führen Sie ein unverbindliches Vorgespräch mit uns
TERMINE nach Vereinbarung
zurückBildquelle: R. Badstübner, alle Bilder